דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק הודו
קלוריות וערכים תזונתיים
כל הקטגוריות, שוק, בשר ועתור עור, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 208 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.8 g 13%
- שומן רווי 3.1 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 77 mg 3%
- כולסטרול 85 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.62 mg 4%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 19%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.33 mg 19%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.36 µg 15%
- כולין 70.8 mg 13%
מינרלים
- סידן 32 mg 2%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 199 mg 16%
- אשלגן 280 mg 6%
- אבץ 4.3 mg 39%
- נחושת 0.15 mg 17%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 37.8 µg 69%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 מנות | 170 g | 354 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 530 | 71 g | 0 g | 25 g |
| 4 מנות | 340 g | 707 | 95 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 70 g | 0 g | 25 g |
שאלות על שוק הודו
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק הודו?
ב-100 g של שוק הודו יש 208 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שוק הודו?
ב-1 מנה (85 g) של שוק הודו יש 177 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שוק הודו?
ב-2 מנות (170 g) של שוק הודו יש 354 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שוק הודו?
ב-½ מנה (42.5 g) של שוק הודו יש 88 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שוק הודו?
ב-3 מנות (255 g) של שוק הודו יש 530 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שוק הודו?
ב-4 מנות (340 g) של שוק הודו יש 707 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק הודו?
ב-50 g של שוק הודו יש 104 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק הודו?
ב-150 g של שוק הודו יש 312 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171494 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
