דעו מה יש בצלחת שלכם

רגל הודו

קלוריות וערכים תזונתיים

פטם, בשר ופול, צלוי

198
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון29 g
פחמימות0 g
שומן8.2 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 198 kcal —
  • חלבון 29 g 58%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 8.2 g 11%
  • שומן רווי 2.8 g 14%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 82.3 mg 4%
  • כולסטרול 139 mg 46%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.2 µg 1%
  • ויטמין E 0.62 mg 4%
  • ויטמין K 0 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
  • ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
  • ניאצין (B3) 6.1 mg 38%
  • חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 25%
  • ויטמין B6 0.16 mg 9%
  • פולאט (B9) 9 µg 2%
  • ויטמין B12 1.7 µg 70%

מינרלים

  • סידן 9.6 mg 1%
  • ברזל 1 mg 6%
  • מגנזיום 17.5 mg 4%
  • זרחן 215 mg 17%
  • אשלגן 304 mg 6%
  • אבץ 2.8 mg 25%
  • נחושת 0.09 mg 10%
  • מנגן 0.02 mg 1%
  • סלניום 16.1 µg 29%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g19829 g0 g8.2 g
50 g50 g9915 g0 g4.1 g
150 g150 g29744 g0 g12 g
200 g200 g39658 g0 g16 g
250 g250 g49573 g0 g21 g

שאלות על רגל הודו

כמה קלוריות יש ב-100 g של רגל הודו?

ב-100 g של רגל הודו יש 198 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של רגל הודו?

ב-50 g של רגל הודו יש 99 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של רגל הודו?

ב-150 g של רגל הודו יש 297 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של רגל הודו?

ב-200 g של רגל הודו יש 396 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של רגל הודו?

ב-250 g של רגל הודו יש 495 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 745 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים