דעו מה יש בצלחת שלכם
ירך הודו עם עור
קלוריות וערכים תזונתיים
תרנגולת, רגל, בשר ועור, טרי
164
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן9.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 164 kcal —
- חלבון 19 g 37%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.4 g 12%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 58.7 mg 3%
- כולסטרול 89.6 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.23 µg 1%
- ויטמין E 0.42 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 1.6 µg 67%
מינרלים
- סידן 4.9 mg 0%
- ברזל 0.62 mg 3%
- מגנזיום 13.4 mg 3%
- זרחן 186 mg 15%
- אשלגן 288 mg 6%
- אבץ 1.7 mg 16%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 8.1 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 19 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.4 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 47 g | 0 g | 24 g |
מזונות דומים
שאלות על ירך הודו עם עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של ירך הודו עם עור?
ב-100 g של ירך הודו עם עור יש 164 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ירך הודו עם עור?
ב-50 g של ירך הודו עם עור יש 82 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ירך הודו עם עור?
ב-150 g של ירך הודו עם עור יש 246 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ירך הודו עם עור?
ב-200 g של ירך הודו עם עור יש 328 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ירך הודו עם עור?
ב-250 g של ירך הודו עם עור יש 410 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 772 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
