דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק הודו עם עור
קלוריות וערכים תזונתיים
כל הקטגוריות, בשר, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 151 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.8 g 10%
- שומן רווי 2.3 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 63.7 mg 3%
- כולסטרול 90.9 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.27 µg 1%
- ויטמין E 0.42 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
- ויטמין B6 0.23 mg 13%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 1.6 µg 67%
מינרלים
- סידן 4.8 mg 0%
- ברזל 0.63 mg 3%
- מגנזיום 13.7 mg 3%
- זרחן 188 mg 15%
- אשלגן 289 mg 6%
- אבץ 1.8 mg 16%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 9.4 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7.8 g |
| 1 מנה | 105 g | 159 | 20 g | 0 g | 8.1 g |
| 2 מנות | 210 g | 317 | 40 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 52.5 g | 79 | 9.9 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 מנות | 315 g | 476 | 60 g | 0 g | 24 g |
| 4 מנות | 420 g | 634 | 80 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9.5 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 47 g | 0 g | 19 g |
מזונות דומים
שאלות על שוק הודו עם עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק הודו עם עור?
ב-100 g של שוק הודו עם עור יש 151 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (105 g) של שוק הודו עם עור?
ב-1 מנה (105 g) של שוק הודו עם עור יש 159 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (210 g) של שוק הודו עם עור?
ב-2 מנות (210 g) של שוק הודו עם עור יש 317 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (52.5 g) של שוק הודו עם עור?
ב-½ מנה (52.5 g) של שוק הודו עם עור יש 79 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (315 g) של שוק הודו עם עור?
ב-3 מנות (315 g) של שוק הודו עם עור יש 476 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (420 g) של שוק הודו עם עור?
ב-4 מנות (420 g) של שוק הודו עם עור יש 634 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק הודו עם עור?
ב-50 g של שוק הודו עם עור יש 76 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק הודו עם עור?
ב-150 g של שוק הודו עם עור יש 227 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 716 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
