דעו מה יש בצלחת שלכם
דג חרב
קלוריות וערכים תזונתיים
צלוי/אפוי
266
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון29 g
שומן17 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 266 kcal —
- חלבון 29 g 57%
- שומן 17 g 22%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 73.4 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 43 µg 5%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 16.6 µg 83%
- ויטמין E 7.2 mg 48%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 9.8 mg 61%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.46 mg 9%
- ויטמין B6 0.62 mg 36%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 2.9 µg 121%
מינרלים
- סידן 5.5 mg 0%
- ברזל 0.53 mg 3%
- מגנזיום 34.1 mg 8%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 475 mg 10%
- אבץ 0.78 mg 7%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 122 µg 222%
- יוד 9.3 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 29 g | – | 17 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 14 g | – | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 43 g | – | 25 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 57 g | – | 34 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 72 g | – | 42 g |
שאלות על דג חרב
כמה קלוריות יש ב-100 g של דג חרב?
ב-100 g של דג חרב יש 266 kcal, וכן 29 g חלבון, – פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דג חרב?
ב-50 g של דג חרב יש 133 kcal, וכן 14 g חלבון, – פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דג חרב?
ב-150 g של דג חרב יש 399 kcal, וכן 43 g חלבון, – פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דג חרב?
ב-200 g של דג חרב יש 532 kcal, וכן 57 g חלבון, – פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דג חרב?
ב-250 g של דג חרב יש 665 kcal, וכן 72 g חלבון, – פחמימות ו-42 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26093 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
