דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר סובין חיטה קלוי סאן קאנטרי קרצ'מר
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן לאכילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 200 kcal —
- חלבון 18 g 35%
- פחמימות 18 g 7%
- שומן 5.2 g 7%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 41 g 148%
- נתרן 6 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 1.1 mg 92%
- ריבופלבין (B2) 0.45 mg 35%
- ניאצין (B3) 20.6 mg 129%
- חומצה פנטותנית (B5) 2.9 mg 59%
- ויטמין B6 0.68 mg 40%
- פולאט (B9) 193 µg 48%
- ויטמין B12 0.23 µg 10%
- כולין 81.2 mg 15%
מינרלים
- סידן 66 mg 5%
- ברזל 13.9 mg 77%
- מגנזיום 606 mg 144%
- זרחן 1314 mg 105%
- אשלגן 1284 mg 27%
- אבץ 11.2 mg 102%
- נחושת 1.1 mg 121%
- מנגן 17.4 mg 756%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 18 g | 18 g | 5.2 g |
| 1 מנה | 16 g | 32 | 2.8 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 2 מנות | 32 g | 64 | 5.6 g | 5.8 g | 1.7 g |
| ½ מנה | 8 g | 16 | 1.4 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 48 g | 96 | 8.4 g | 8.7 g | 2.5 g |
| 4 מנות | 64 g | 128 | 11 g | 12 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 8.8 g | 9.1 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 26 g | 27 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 35 g | 36 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 44 g | 46 g | 13 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני בוקר סובין חיטה קלוי סאן קאנטרי קרצ'מר
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני בוקר סובין חיטה קלוי סאן קאנטרי קרצ'מר?
ב-100 g של דגני בוקר סובין חיטה קלוי סאן קאנטרי קרצ'מר יש 200 kcal, וכן 18 g חלבון, 18 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (16 g) של דגני בוקר סובין חיטה קלוי סאן קאנטרי קרצ'מר?
ב-1 מנה (16 g) של דגני בוקר סובין חיטה קלוי סאן קאנטרי קרצ'מר יש 32 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (32 g) של דגני בוקר סובין חיטה קלוי סאן קאנטרי קרצ'מר?
ב-2 מנות (32 g) של דגני בוקר סובין חיטה קלוי סאן קאנטרי קרצ'מר יש 64 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (8 g) של דגני בוקר סובין חיטה קלוי סאן קאנטרי קרצ'מר?
ב-½ מנה (8 g) של דגני בוקר סובין חיטה קלוי סאן קאנטרי קרצ'מר יש 16 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (48 g) של דגני בוקר סובין חיטה קלוי סאן קאנטרי קרצ'מר?
ב-3 מנות (48 g) של דגני בוקר סובין חיטה קלוי סאן קאנטרי קרצ'מר יש 96 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (64 g) של דגני בוקר סובין חיטה קלוי סאן קאנטרי קרצ'מר?
ב-4 מנות (64 g) של דגני בוקר סובין חיטה קלוי סאן קאנטרי קרצ'מר יש 128 kcal, וכן 11 g חלבון, 12 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני בוקר סובין חיטה קלוי סאן קאנטרי קרצ'מר?
ב-50 g של דגני בוקר סובין חיטה קלוי סאן קאנטרי קרצ'מר יש 100 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני בוקר סובין חיטה קלוי סאן קאנטרי קרצ'מר?
ב-150 g של דגני בוקר סובין חיטה קלוי סאן קאנטרי קרצ'מר יש 300 kcal, וכן 26 g חלבון, 27 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174635 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
