דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר נבט חיטה רגיל סאן קאנטרי קרצ'מר
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן לאכילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 366 kcal —
- חלבון 31 g 63%
- פחמימות 37 g 14%
- שומן 9.6 g 12%
- שומן רווי 1.7 g 8%
- סיבים תזונתיים 12 g 43%
- סוכרים 7.1 g —
- נתרן 6 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 6 mg 7%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 19.3 mg 129%
- תיאמין (B1) 2 mg 164%
- ריבופלבין (B2) 0.78 mg 60%
- ניאצין (B3) 5.6 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 28%
- ויטמין B6 0.6 mg 35%
- פולאט (B9) 669 µg 167%
- ויטמין B12 0.21 µg 9%
מינרלים
- סידן 50 mg 4%
- ברזל 8.3 mg 46%
- מגנזיום 313 mg 75%
- זרחן 1130 mg 90%
- אשלגן 1097 mg 23%
- אבץ 16 mg 146%
- נחושת 0.62 mg 69%
- מנגן 19.1 mg 830%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 31 g | 38 g | 9.6 g |
| 1 מנה | 14 g | 51 | 4.4 g | 5.2 g | 1.3 g |
| 2 מנות | 28 g | 102 | 8.8 g | 11 g | 2.7 g |
| ½ מנה | 7 g | 26 | 2.2 g | 2.6 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 42 g | 154 | 13 g | 16 g | 4 g |
| 4 מנות | 56 g | 205 | 18 g | 21 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 16 g | 19 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 47 g | 56 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 63 g | 75 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 79 g | 94 g | 24 g |
שאלות על דגני בוקר נבט חיטה רגיל סאן קאנטרי קרצ'מר
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני בוקר נבט חיטה רגיל סאן קאנטרי קרצ'מר?
ב-100 g של דגני בוקר נבט חיטה רגיל סאן קאנטרי קרצ'מר יש 366 kcal, וכן 31 g חלבון, 38 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (14 g) של דגני בוקר נבט חיטה רגיל סאן קאנטרי קרצ'מר?
ב-1 מנה (14 g) של דגני בוקר נבט חיטה רגיל סאן קאנטרי קרצ'מר יש 51 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (28 g) של דגני בוקר נבט חיטה רגיל סאן קאנטרי קרצ'מר?
ב-2 מנות (28 g) של דגני בוקר נבט חיטה רגיל סאן קאנטרי קרצ'מר יש 102 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 11 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (7 g) של דגני בוקר נבט חיטה רגיל סאן קאנטרי קרצ'מר?
ב-½ מנה (7 g) של דגני בוקר נבט חיטה רגיל סאן קאנטרי קרצ'מר יש 26 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (42 g) של דגני בוקר נבט חיטה רגיל סאן קאנטרי קרצ'מר?
ב-3 מנות (42 g) של דגני בוקר נבט חיטה רגיל סאן קאנטרי קרצ'מר יש 154 kcal, וכן 13 g חלבון, 16 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (56 g) של דגני בוקר נבט חיטה רגיל סאן קאנטרי קרצ'מר?
ב-4 מנות (56 g) של דגני בוקר נבט חיטה רגיל סאן קאנטרי קרצ'מר יש 205 kcal, וכן 18 g חלבון, 21 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני בוקר נבט חיטה רגיל סאן קאנטרי קרצ'מר?
ב-50 g של דגני בוקר נבט חיטה רגיל סאן קאנטרי קרצ'מר יש 183 kcal, וכן 16 g חלבון, 19 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני בוקר נבט חיטה רגיל סאן קאנטרי קרצ'מר?
ב-150 g של דגני בוקר נבט חיטה רגיל סאן קאנטרי קרצ'מר יש 549 kcal, וכן 47 g חלבון, 56 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172988 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
