דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר סובין חיטה מועשר Ralston
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן לאכילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 390 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 63 g 23%
- שומן 3.4 g 4%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 17 g 60%
- סוכרים 17 g —
- נתרן 586 mg 25%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 531 µg 59%
- ויטמין C 240 mg 266%
- ויטמין D 8.6 µg 43%
- ויטמין E 80.5 mg 536%
- ויטמין K 2.7 µg 2%
- תיאמין (B1) 4.7 mg 393%
- ריבופלבין (B2) 7.3 mg 561%
- ניאצין (B3) 90.6 mg 566%
- חומצה פנטותנית (B5) 29.8 mg 596%
- ויטמין B6 6.8 mg 400%
- פולאט (B9) 1379 µg 345%
- ויטמין B12 20.7 µg 862%
- כולין 31.2 mg 6%
מינרלים
- סידן 45 mg 3%
- ברזל 67.7 mg 376%
- מגנזיום 190 mg 45%
- זרחן 533 mg 43%
- אשלגן 630 mg 13%
- אבץ 64.3 mg 585%
- נחושת 0.35 mg 38%
- מנגן 3.5 mg 151%
- סלניום 9.2 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 10 g | 63 g | 3.4 g |
| 1 מנה | 29 g | 113 | 3 g | 18 g | 1 g |
| 2 מנות | 58 g | 226 | 5.9 g | 37 g | 1.9 g |
| ½ מנה | 14.5 g | 57 | 1.5 g | 9.1 g | 0.5 g |
| 3 מנות | 87 g | 339 | 8.9 g | 55 g | 2.9 g |
| 4 מנות | 116 g | 452 | 12 g | 73 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5.1 g | 31 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 15 g | 94 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 20 g | 126 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 26 g | 157 g | 8.4 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני בוקר סובין חיטה מועשר Ralston
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני בוקר סובין חיטה מועשר Ralston?
ב-100 g של דגני בוקר סובין חיטה מועשר Ralston יש 390 kcal, וכן 10 g חלבון, 63 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (29 g) של דגני בוקר סובין חיטה מועשר Ralston?
ב-1 מנה (29 g) של דגני בוקר סובין חיטה מועשר Ralston יש 113 kcal, וכן 3 g חלבון, 18 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (58 g) של דגני בוקר סובין חיטה מועשר Ralston?
ב-2 מנות (58 g) של דגני בוקר סובין חיטה מועשר Ralston יש 226 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 37 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.5 g) של דגני בוקר סובין חיטה מועשר Ralston?
ב-½ מנה (14.5 g) של דגני בוקר סובין חיטה מועשר Ralston יש 57 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (87 g) של דגני בוקר סובין חיטה מועשר Ralston?
ב-3 מנות (87 g) של דגני בוקר סובין חיטה מועשר Ralston יש 339 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 55 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (116 g) של דגני בוקר סובין חיטה מועשר Ralston?
ב-4 מנות (116 g) של דגני בוקר סובין חיטה מועשר Ralston יש 452 kcal, וכן 12 g חלבון, 73 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני בוקר סובין חיטה מועשר Ralston?
ב-50 g של דגני בוקר סובין חיטה מועשר Ralston יש 195 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 31 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני בוקר סובין חיטה מועשר Ralston?
ב-150 g של דגני בוקר סובין חיטה מועשר Ralston יש 585 kcal, וכן 15 g חלבון, 94 g פחמימות ו-5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173002 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
