דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר רלסטון טסטיאוס
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן לאכילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 395 kcal —
- חלבון 11 g 21%
- פחמימות 65 g 24%
- שומן 5.4 g 7%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 11 g 38%
- סוכרים 3.6 g —
- נתרן 571 mg 25%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1071 µg 119%
- ויטמין C 21.4 mg 24%
- ויטמין D 7.1 µg 36%
- ויטמין E 0.43 mg 3%
- ויטמין K 1.3 µg 1%
- תיאמין (B1) 1.3 mg 112%
- ריבופלבין (B2) 1.5 mg 117%
- ניאצין (B3) 17.9 mg 112%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.39 mg 8%
- ויטמין B6 1.8 mg 105%
- פולאט (B9) 714 µg 179%
- ויטמין B12 5.4 µg 223%
- כולין 14.9 mg 3%
מינרלים
- סידן 357 mg 27%
- ברזל 32.1 mg 179%
- מגנזיום 143 mg 34%
- זרחן 536 mg 43%
- אשלגן 607 mg 13%
- אבץ 13.4 mg 122%
- נחושת 0.43 mg 48%
- מנגן 2.7 mg 117%
- סלניום 47 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 11 g | 65 g | 5.4 g |
| 1 מנה | 28 g | 111 | 3 g | 18 g | 1.5 g |
| 2 מנות | 56 g | 221 | 6 g | 37 g | 3 g |
| ½ מנה | 14 g | 55 | 1.5 g | 9.1 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 84 g | 332 | 9 g | 55 g | 4.5 g |
| 4 מנות | 112 g | 442 | 12 g | 73 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5.4 g | 33 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 16 g | 98 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 21 g | 131 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 27 g | 163 g | 13 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני בוקר רלסטון טסטיאוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני בוקר רלסטון טסטיאוס?
ב-100 g של דגני בוקר רלסטון טסטיאוס יש 395 kcal, וכן 11 g חלבון, 65 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28 g) של דגני בוקר רלסטון טסטיאוס?
ב-1 מנה (28 g) של דגני בוקר רלסטון טסטיאוס יש 111 kcal, וכן 3 g חלבון, 18 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56 g) של דגני בוקר רלסטון טסטיאוס?
ב-2 מנות (56 g) של דגני בוקר רלסטון טסטיאוס יש 221 kcal, וכן 6 g חלבון, 37 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14 g) של דגני בוקר רלסטון טסטיאוס?
ב-½ מנה (14 g) של דגני בוקר רלסטון טסטיאוס יש 55 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (84 g) של דגני בוקר רלסטון טסטיאוס?
ב-3 מנות (84 g) של דגני בוקר רלסטון טסטיאוס יש 332 kcal, וכן 9 g חלבון, 55 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (112 g) של דגני בוקר רלסטון טסטיאוס?
ב-4 מנות (112 g) של דגני בוקר רלסטון טסטיאוס יש 442 kcal, וכן 12 g חלבון, 73 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני בוקר רלסטון טסטיאוס?
ב-50 g של דגני בוקר רלסטון טסטיאוס יש 198 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 33 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני בוקר רלסטון טסטיאוס?
ב-150 g של דגני בוקר רלסטון טסטיאוס יש 593 kcal, וכן 16 g חלבון, 98 g פחמימות ו-8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173893 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
