דעו מה יש בצלחת שלכם
Soup, lentil
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 60 kcal —
- חלבון 3.8 g 8%
- פחמימות 6.5 g 2%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.7 g 13%
- סוכרים 1.7 g —
- נתרן 244 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 52 µg 6%
- ויטמין C 2 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 4 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.54 mg 3%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 78 µg 20%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 14.8 mg 3%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 79 mg 6%
- אשלגן 203 mg 4%
- אבץ 0.55 mg 5%
- נחושת 0.11 mg 12%
- סלניום 1.2 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 3.8 g | 6.5 g | 0.7 g |
| 1 מנה | 255 g | 153 | 9.7 g | 17 g | 1.8 g |
| 2 מנות | 510 g | 306 | 20 g | 33 g | 3.5 g |
| ½ מנה | 127.5 g | 77 | 4.9 g | 8.3 g | 0.9 g |
| 3 מנות | 765 g | 459 | 29 g | 50 g | 5.3 g |
| 4 מנות | 1020 g | 612 | 39 g | 66 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.9 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 5.7 g | 9.8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 7.6 g | 13 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 9.6 g | 16 g | 1.7 g |
מזונות דומים
שאלות על Soup, lentil
כמה קלוריות יש ב-100 g של Soup, lentil?
ב-100 g של Soup, lentil יש 60 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (255 g) של Soup, lentil?
ב-1 מנה (255 g) של Soup, lentil יש 153 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 17 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (510 g) של Soup, lentil?
ב-2 מנות (510 g) של Soup, lentil יש 306 kcal, וכן 20 g חלבון, 33 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (127.5 g) של Soup, lentil?
ב-½ מנה (127.5 g) של Soup, lentil יש 77 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 8.3 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (765 g) של Soup, lentil?
ב-3 מנות (765 g) של Soup, lentil יש 459 kcal, וכן 29 g חלבון, 50 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1020 g) של Soup, lentil?
ב-4 מנות (1020 g) של Soup, lentil יש 612 kcal, וכן 39 g חלבון, 66 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Soup, lentil?
ב-50 g של Soup, lentil יש 30 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Soup, lentil?
ב-150 g של Soup, lentil יש 90 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 41603010 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
