דעו מה יש בצלחת שלכם
גבינת עיזים רכה
קלוריות וערכים תזונתיים
עיזים, סוג רך
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 264 kcal —
- חלבון 19 g 37%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 21 g 27%
- שומן רווי 15 g 73%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 459 mg 20%
- כולסטרול 46 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 288 µg 32%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 1.8 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.38 mg 29%
- ניאצין (B3) 0.43 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.68 mg 14%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 0.19 µg 8%
- כולין 15.4 mg 3%
מינרלים
- סידן 140 mg 11%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 256 mg 20%
- אשלגן 26 mg 1%
- אבץ 0.92 mg 8%
- נחושת 0.73 mg 81%
- מנגן 0.1 mg 4%
- סלניום 2.8 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 75 | 5.3 g | 0 g | 6 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 150 | 11 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 37 | 2.6 g | 0 g | 3 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 225 | 16 g | 0 g | 18 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 299 | 21 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9.3 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 28 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 37 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 46 g | 0 g | 53 g |
מזונות דומים
שאלות על גבינת עיזים רכה
כמה קלוריות יש ב-100 g של גבינת עיזים רכה?
ב-100 g של גבינת עיזים רכה יש 264 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של גבינת עיזים רכה?
ב-1 מנה (28.4 g) של גבינת עיזים רכה יש 75 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של גבינת עיזים רכה?
ב-2 מנות (56.7 g) של גבינת עיזים רכה יש 150 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של גבינת עיזים רכה?
ב-½ מנה (14.2 g) של גבינת עיזים רכה יש 37 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של גבינת עיזים רכה?
ב-3 מנות (85.1 g) של גבינת עיזים רכה יש 225 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של גבינת עיזים רכה?
ב-4 מנות (113.4 g) של גבינת עיזים רכה יש 299 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גבינת עיזים רכה?
ב-50 g של גבינת עיזים רכה יש 132 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גבינת עיזים רכה?
ב-150 g של גבינת עיזים רכה יש 396 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173435 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
