דעו מה יש בצלחת שלכם
גבינת עיזים רכה
קלוריות וערכים תזונתיים
עיזים, רך, יותר מ-55% מים, 24% שומן
288
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
פחמימות1.5 g
שומן24 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 288 kcal —
- חלבון 17 g 34%
- פחמימות 1.5 g 1%
- שומן 24 g 30%
- שומן רווי 16 g 78%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 1.7 g —
- נתרן 428 mg 19%
- כולסטרול 104 mg 35%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 288 µg 32%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 1.8 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 0.81 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.68 mg 14%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 0.1 µg 4%
- כולין 15.4 mg 3%
מינרלים
- סידן 67 mg 5%
- ברזל 0.08 mg 0%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 211 mg 17%
- אשלגן 126 mg 3%
- אבץ 0.42 mg 4%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 19.2 µg 35%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 17 g | 1.5 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8.6 g | 0.8 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 26 g | 2.3 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 34 g | 3.1 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 43 g | 3.8 g | 59 g |
מזונות דומים
שאלות על גבינת עיזים רכה
כמה קלוריות יש ב-100 g של גבינת עיזים רכה?
ב-100 g של גבינת עיזים רכה יש 288 kcal, וכן 17 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גבינת עיזים רכה?
ב-50 g של גבינת עיזים רכה יש 144 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גבינת עיזים רכה?
ב-150 g של גבינת עיזים רכה יש 432 kcal, וכן 26 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גבינת עיזים רכה?
ב-200 g של גבינת עיזים רכה יש 576 kcal, וכן 34 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גבינת עיזים רכה?
ב-250 g של גבינת עיזים רכה יש 720 kcal, וכן 43 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-59 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 98 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
