דעו מה יש בצלחת שלכם
Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 104 kcal —
- חלבון 4.4 g 9%
- פחמימות 8.1 g 3%
- שומן 5.1 g 7%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 2 g 7%
- סוכרים 5.5 g —
- נתרן 38 mg 2%
- כולסטרול 7.4 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 16 µg 2%
- ויטמין C 9.6 mg 11%
- ויטמין D 0.01 µg 0%
- ויטמין E 2.1 mg 14%
- ויטמין K 3.1 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.2 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 0.43 mg 3%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 13.8 µg 3%
- ויטמין B12 0.14 µg 6%
מינרלים
- סידן 118 mg 9%
- ברזל 0.93 mg 5%
- מגנזיום 46.8 mg 11%
- זרחן 177 mg 14%
- אשלגן 265 mg 6%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.19 mg 21%
- מנגן 0.73 mg 32%
- סלניום 5.1 µg 9%
- יוד 11.6 µg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 4.4 g | 8.1 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.2 g | 4 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 6.6 g | 12 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 8.8 g | 16 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 11 g | 20 g | 13 g |
מזונות דומים
שאלות על Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed
כמה קלוריות יש ב-100 g של Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed?
ב-100 g של Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed יש 104 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 8.1 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed?
ב-50 g של Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed יש 52 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 4 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed?
ב-150 g של Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed יש 156 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 12 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed?
ב-200 g של Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed יש 208 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 16 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed?
ב-250 g של Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed יש 260 kcal, וכן 11 g חלבון, 20 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34549 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
