דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף או סטייק בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה בלבד, מנוقה לשומן 0", כל הדרגות, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 123 kcal —
- חלבון 22 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.1 g 5%
- שומן רווי 1.7 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 73 mg 3%
- כולסטרול 65 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.8 mg 16%
- ויטמין B6 0.58 mg 34%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2.8 µg 115%
- כולין 73.5 mg 13%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 2.6 mg 15%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 236 mg 19%
- אשלגן 399 mg 8%
- אבץ 6.9 mg 62%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 24.1 µg 44%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 מנה | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 מנות | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 מנות | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 4 מנות | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 10 g |
שאלות על צלי כתף או סטייק בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-100 g של צלי כתף או סטייק בקר יש 123 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף או סטייק בקר יש 139 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף או סטייק בקר יש 278 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף או סטייק בקר יש 69 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף או סטייק בקר יש 417 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף או סטייק בקר יש 556 kcal, וכן 98 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-50 g של צלי כתף או סטייק בקר יש 62 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-150 g של צלי כתף או סטייק בקר יש 185 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169480 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
