דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף או סטייק בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0", כל הדרגות, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 130 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5 g 6%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 72 mg 3%
- כולסטרול 66 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.79 mg 16%
- ויטמין B6 0.58 mg 34%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2.7 µg 114%
- כולין 72.5 mg 13%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 2.6 mg 15%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 234 mg 19%
- אשלגן 395 mg 8%
- אבץ 6.8 mg 62%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 23.8 µg 43%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 5 g |
| 1 מנה | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 מנות | 226 g | 294 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 מנות | 339 g | 441 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 מנות | 452 g | 588 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 43 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 54 g | 0 g | 12 g |
שאלות על צלי כתף או סטייק בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-100 g של צלי כתף או סטייק בקר יש 130 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף או סטייק בקר יש 147 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף או סטייק בקר יש 294 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף או סטייק בקר יש 73 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף או סטייק בקר יש 441 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף או סטייק בקר יש 588 kcal, וכן 97 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-50 g של צלי כתף או סטייק בקר יש 65 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-150 g של צלי כתף או סטייק בקר יש 195 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173349 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
