דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף או סטייק כתף
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה בלבד, מנוק עם שומן 0 אינץ', סלקט, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 121 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.7 g 5%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 71 mg 3%
- כולסטרול 68 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.16 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.82 mg 16%
- ויטמין B6 0.6 mg 35%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 2.9 µg 119%
- כולין 77.6 mg 14%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 2.6 mg 14%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 235 mg 19%
- אשלגן 386 mg 8%
- אבץ 7 mg 63%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 24.1 µg 44%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 22 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 מנה | 113 g | 137 | 25 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 מנות | 226 g | 273 | 50 g | 0 g | 8.4 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 מנות | 339 g | 410 | 74 g | 0 g | 13 g |
| 4 מנות | 452 g | 547 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 33 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 44 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 55 g | 0 g | 9.3 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי כתף או סטייק כתף
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף או סטייק כתף?
ב-100 g של צלי כתף או סטייק כתף יש 121 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף או סטייק כתף?
ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף או סטייק כתף יש 137 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף או סטייק כתף?
ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף או סטייק כתף יש 273 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף או סטייק כתף?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף או סטייק כתף יש 68 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף או סטייק כתף?
ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף או סטייק כתף יש 410 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף או סטייק כתף?
ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף או סטייק כתף יש 547 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף או סטייק כתף?
ב-50 g של צלי כתף או סטייק כתף יש 61 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף או סטייק כתף?
ב-150 g של צלי כתף או סטייק כתף יש 182 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169482 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
