דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף או סטייק בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0", select, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 127 kcal —
- חלבון 22 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.4 g 6%
- שומן רווי 1.9 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 70 mg 3%
- כולסטרול 68 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.16 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.81 mg 16%
- ויטמין B6 0.6 mg 35%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2.8 µg 118%
- כולין 76.8 mg 14%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 2.6 mg 14%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 233 mg 19%
- אשלגן 383 mg 8%
- אבץ 6.9 mg 63%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 23.9 µg 43%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 מנה | 113 g | 144 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2 מנות | 226 g | 287 | 49 g | 0 g | 10 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 מנות | 339 g | 431 | 74 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 452 g | 574 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 43 g | 0 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 54 g | 0 g | 11 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי כתף או סטייק בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-100 g של צלי כתף או סטייק בקר יש 127 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף או סטייק בקר יש 144 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף או סטייק בקר יש 287 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף או סטייק בקר יש 72 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף או סטייק בקר יש 431 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף או סטייק בקר יש 574 kcal, וכן 98 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-50 g של צלי כתף או סטייק בקר יש 64 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף או סטייק בקר?
ב-150 g של צלי כתף או סטייק בקר יש 191 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170819 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
