דעו מה יש בצלחת שלכם
פורל ים
קלוריות וערכים תזונתיים
נַאַ
114
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0.8 g
שומן3.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 114 kcal —
- חלבון 20 g 39%
- פחמימות 0.8 g 0%
- שומן 3.6 g 5%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 55 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0.55 mg 1%
- ויטמין D 2.1 µg 11%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 2 mg 39%
- ויטמין B6 0.54 mg 32%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 5 µg 208%
מינרלים
- סידן 12.7 mg 1%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 29.3 mg 7%
- זרחן 270 mg 22%
- אשלגן 458 mg 10%
- אבץ 0.95 mg 9%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 22.9 µg 42%
- יוד 20 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 20 g | 0.8 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9.8 g | 0.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 29 g | 1.2 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 39 g | 1.6 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 49 g | 2 g | 9.1 g |
שאלות על פורל ים
כמה קלוריות יש ב-100 g של פורל ים?
ב-100 g של פורל ים יש 114 kcal, וכן 20 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פורל ים?
ב-50 g של פורל ים יש 57 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פורל ים?
ב-150 g של פורל ים יש 171 kcal, וכן 29 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פורל ים?
ב-200 g של פורל ים יש 228 kcal, וכן 39 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פורל ים?
ב-250 g של פורל ים יש 285 kcal, וכן 49 g חלבון, 2 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26092 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
