דעו מה יש בצלחת שלכם

שיבולת שועל מהירה יבשה קוואקר

קלוריות וערכים תזונתיים

חם, דקה אחת, יבש, קוואקר

388
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות57 g
שומן7.2 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 388 kcal —
  • חלבון 13 g 27%
  • פחמימות 57 g 21%
  • שומן 7.2 g 9%
  • שומן רווי 1.3 g 7%
  • סיבים תזונתיים 9.3 g 33%
  • סוכרים 1 g —
  • נתרן 3 mg 0%
  • כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 5 µg 1%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.56 mg 47%
  • ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
  • ניאצין (B3) 0.87 mg 5%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.71 mg 14%
  • ויטמין B6 0.1 mg 6%
  • פולאט (B9) 49 µg 12%
  • ויטמין B12 0 µg 0%

מינרלים

  • סידן 52 mg 4%
  • ברזל 3.8 mg 21%
  • מגנזיום 135 mg 32%
  • זרחן 459 mg 37%
  • אשלגן 383 mg 8%
  • אבץ 3.1 mg 28%
  • נחושת 0.31 mg 34%
  • מנגן 4.3 mg 187%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g38813 g57 g7.2 g
50 g50 g1946.6 g29 g3.6 g
150 g150 g58220 g86 g11 g
200 g200 g77627 g115 g14 g
250 g250 g97033 g143 g18 g

שאלות על שיבולת שועל מהירה יבשה קוואקר

כמה קלוריות יש ב-100 g של שיבולת שועל מהירה יבשה קוואקר?

ב-100 g של שיבולת שועל מהירה יבשה קוואקר יש 388 kcal, וכן 13 g חלבון, 57 g פחמימות ו-7.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של שיבולת שועל מהירה יבשה קוואקר?

ב-50 g של שיבולת שועל מהירה יבשה קוואקר יש 194 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 29 g פחמימות ו-3.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של שיבולת שועל מהירה יבשה קוואקר?

ב-150 g של שיבולת שועל מהירה יבשה קוואקר יש 582 kcal, וכן 20 g חלבון, 86 g פחמימות ו-11 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של שיבולת שועל מהירה יבשה קוואקר?

ב-200 g של שיבולת שועל מהירה יבשה קוואקר יש 776 kcal, וכן 27 g חלבון, 115 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של שיבולת שועל מהירה יבשה קוואקר?

ב-250 g של שיבולת שועל מהירה יבשה קוואקר יש 970 kcal, וכן 33 g חלבון, 143 g פחמימות ו-18 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 1437 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים