דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר צימוקים, תמרים ופקאן פוסט גריט גריינס
קלוריות וערכים תזונתיים
דגני בוקר מוכנים לאכילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 378 kcal —
- חלבון 7.9 g 16%
- פחמימות 65 g 24%
- שומן 7.1 g 9%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 9.3 g 33%
- סוכרים 24 g —
- נתרן 247 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 407 µg 45%
- ויטמין C 0.5 mg 1%
- ויטמין D 1.8 µg 9%
- ויטמין E 0.57 mg 4%
- ויטמין K 2.6 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.7 mg 58%
- ריבופלבין (B2) 0.8 mg 62%
- ניאצין (B3) 9.1 mg 57%
- ויטמין B6 0.9 mg 53%
- פולאט (B9) 182 µg 46%
- ויטמין B12 2.7 µg 113%
- כולין 24.1 mg 4%
מינרלים
- סידן 39 mg 3%
- ברזל 16.4 mg 91%
- מגנזיום 87 mg 21%
- זרחן 253 mg 20%
- אשלגן 378 mg 8%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.4 mg 44%
- סלניום 30.4 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 7.9 g | 65 g | 7.1 g |
| 1 מנה | 55 g | 208 | 4.3 g | 36 g | 3.9 g |
| 2 מנות | 110 g | 416 | 8.7 g | 72 g | 7.8 g |
| ½ מנה | 27.5 g | 104 | 2.2 g | 18 g | 2 g |
| 3 מנות | 165 g | 624 | 13 g | 107 g | 12 g |
| 4 מנות | 220 g | 832 | 17 g | 143 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 4 g | 33 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 12 g | 98 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 16 g | 130 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 20 g | 163 g | 18 g |
מזונות דומים
- דְגַן בוקר Date and raisin pecan crunchפוסט, סלקטס, מוכן לאכילה320 kcal / 100 g
- גרנולה קראנצ' חמוציות ושקדים great grainspost, מוכן לאכילה384 kcal / 100 g
- דגני בוקר grape-nutsמוכן לאכילה, post362 kcal / 100 g
- ביסקוייט גדול מקורי Post Shredded Wheatדגני בוקר מוכנים לאכילה337 kcal / 100 g
- דגני בוקר harvest crunch צימוקים ושקדיםמוכן לאכילה, quaker460 kcal / 100 g
- דְגַן בוקר Cranberry almond crunchפוסט, סלקטס, מוכן לאכילה364 kcal / 100 g
שאלות על דגני בוקר צימוקים, תמרים ופקאן פוסט גריט גריינס
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני בוקר צימוקים, תמרים ופקאן פוסט גריט גריינס?
ב-100 g של דגני בוקר צימוקים, תמרים ופקאן פוסט גריט גריינס יש 378 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 65 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (55 g) של דגני בוקר צימוקים, תמרים ופקאן פוסט גריט גריינס?
ב-1 מנה (55 g) של דגני בוקר צימוקים, תמרים ופקאן פוסט גריט גריינס יש 208 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 36 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (110 g) של דגני בוקר צימוקים, תמרים ופקאן פוסט גריט גריינס?
ב-2 מנות (110 g) של דגני בוקר צימוקים, תמרים ופקאן פוסט גריט גריינס יש 416 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 72 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (27.5 g) של דגני בוקר צימוקים, תמרים ופקאן פוסט גריט גריינס?
ב-½ מנה (27.5 g) של דגני בוקר צימוקים, תמרים ופקאן פוסט גריט גריינס יש 104 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 18 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (165 g) של דגני בוקר צימוקים, תמרים ופקאן פוסט גריט גריינס?
ב-3 מנות (165 g) של דגני בוקר צימוקים, תמרים ופקאן פוסט גריט גריינס יש 624 kcal, וכן 13 g חלבון, 107 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (220 g) של דגני בוקר צימוקים, תמרים ופקאן פוסט גריט גריינס?
ב-4 מנות (220 g) של דגני בוקר צימוקים, תמרים ופקאן פוסט גריט גריינס יש 832 kcal, וכן 17 g חלבון, 143 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני בוקר צימוקים, תמרים ופקאן פוסט גריט גריינס?
ב-50 g של דגני בוקר צימוקים, תמרים ופקאן פוסט גריט גריינס יש 189 kcal, וכן 4 g חלבון, 33 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני בוקר צימוקים, תמרים ופקאן פוסט גריט גריינס?
ב-150 g של דגני בוקר צימוקים, תמרים ופקאן פוסט גריט גריינס יש 567 kcal, וכן 12 g חלבון, 98 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169041 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
