דעו מה יש בצלחת שלכם
צלעות חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, ללא עצם, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 171 kcal —
- חלבון 28 g 57%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.5 g 7%
- שומן רווי 1.9 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 56 mg 2%
- כולסטרול 80 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.66 mg 55%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 20%
- ניאצין (B3) 7.8 mg 49%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.99 mg 20%
- ויטמין B6 0.52 mg 31%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.62 µg 26%
- כולין 87.4 mg 16%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 0.71 mg 4%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 291 mg 23%
- אשלגן 411 mg 9%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 45.5 µg 83%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 28 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 מנה | 85 g | 145 | 24 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 291 | 48 g | 0 g | 9.3 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 436 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 מנות | 340 g | 581 | 97 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 43 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 71 g | 0 g | 14 g |
שאלות על צלעות חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלעות חזיר?
ב-100 g של צלעות חזיר יש 171 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלעות חזיר?
ב-1 מנה (85 g) של צלעות חזיר יש 145 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלעות חזיר?
ב-2 מנות (170 g) של צלעות חזיר יש 291 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלעות חזיר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלעות חזיר יש 73 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלעות חזיר?
ב-3 מנות (255 g) של צלעות חזיר יש 436 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלעות חזיר?
ב-4 מנות (340 g) של צלעות חזיר יש 581 kcal, וכן 97 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלעות חזיר?
ב-50 g של צלעות חזיר יש 86 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלעות חזיר?
ב-150 g של צלעות חזיר יש 257 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167898 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
