דעו מה יש בצלחת שלכם
Porcini, boiled
קלוריות וערכים תזונתיים
46
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.9 g
פחמימות3.7 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 46 kcal —
- חלבון 4.9 g 10%
- פחמימות 3.7 g 1%
- שומן 0.4 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.9 g 10%
- סוכרים 2.5 g —
- נתרן 7.7 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.25 mg 0%
- ויטמין D 4 µg 20%
- ויטמין E 0 mg 0%
- ויטמין K 0.46 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.43 mg 33%
- ניאצין (B3) 7.5 mg 47%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 31.8 µg 8%
- ויטמין B12 0.08 µg 3%
מינרלים
- סידן 2.2 mg 0%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 10.6 mg 3%
- זרחן 72.3 mg 6%
- אשלגן 415 mg 9%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.42 mg 46%
- מנגן 0.15 mg 7%
- סלניום 16.9 µg 31%
- יוד 1.5 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 4.9 g | 3.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 2.4 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 7.3 g | 5.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 9.7 g | 7.3 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 12 g | 9.1 g | 0.9 g |
מזונות דומים
שאלות על Porcini, boiled
כמה קלוריות יש ב-100 g של Porcini, boiled?
ב-100 g של Porcini, boiled יש 46 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Porcini, boiled?
ב-50 g של Porcini, boiled יש 23 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Porcini, boiled?
ב-150 g של Porcini, boiled יש 69 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Porcini, boiled?
ב-200 g של Porcini, boiled יש 92 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Porcini, boiled?
ב-250 g של Porcini, boiled יש 115 kcal, וכן 12 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 29411 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
