דעו מה יש בצלחת שלכם
Porcini
קלוריות וערכים תזונתיים
30
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.2 g
פחמימות2.4 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 30 kcal —
- חלבון 3.2 g 6%
- פחמימות 2.4 g 1%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 5 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.25 mg 0%
- ויטמין D 2.6 µg 13%
- ויטמין E 0 mg 0%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.35 mg 27%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 31%
- ויטמין B6 0.18 mg 11%
- פולאט (B9) 29.5 µg 7%
- ויטמין B12 0.06 µg 3%
מינרלים
- סידן 1.4 mg 0%
- ברזל 0.77 mg 4%
- מגנזיום 6.9 mg 2%
- זרחן 47 mg 4%
- אשלגן 270 mg 6%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.27 mg 30%
- מנגן 0.1 mg 4%
- סלניום 11 µg 20%
- יוד 1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.2 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.6 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.7 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.3 g | 4.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7.9 g | 5.9 g | 0.6 g |
מזונות דומים
שאלות על Porcini
כמה קלוריות יש ב-100 g של Porcini?
ב-100 g של Porcini יש 30 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Porcini?
ב-50 g של Porcini יש 15 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Porcini?
ב-150 g של Porcini יש 45 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Porcini?
ב-200 g של Porcini יש 60 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Porcini?
ב-250 g של Porcini יש 75 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 29410 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
