דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית פינטו
קלוריות וערכים תזונתיים
קפואה, מבושלת, מנוסחת
162
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.3 g
פחמימות25 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 162 kcal —
- חלבון 9.3 g 19%
- פחמימות 25 g 9%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 5.4 g 19%
- נתרן 83 mg 4%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.27 mg 23%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.63 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.26 mg 5%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 34 µg 9%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 52 mg 4%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 54 mg 13%
- זרחן 100 mg 8%
- אשלגן 646 mg 14%
- אבץ 0.69 mg 6%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.49 mg 21%
- סלניום 1.4 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 9.3 g | 26 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4.7 g | 13 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 14 g | 38 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 19 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 23 g | 64 g | 1.2 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית פינטו
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית פינטו?
ב-100 g של שעועית פינטו יש 162 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית פינטו?
ב-50 g של שעועית פינטו יש 81 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית פינטו?
ב-150 g של שעועית פינטו יש 243 kcal, וכן 14 g חלבון, 38 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית פינטו?
ב-200 g של שעועית פינטו יש 324 kcal, וכן 19 g חלבון, 51 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית פינטו?
ב-250 g של שעועית פינטו יש 405 kcal, וכן 23 g חלבון, 64 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2014 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
