דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית פינטו
קלוריות וערכים תזונתיים
משומרת, מסוננת
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 114 kcal —
- חלבון 7 g 14%
- פחמימות 15 g 5%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 5.5 g 20%
- סוכרים 0.5 g —
- נתרן 239 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.27 mg 2%
- פולאט (B9) 24 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 63 mg 5%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 101 mg 8%
- אשלגן 274 mg 6%
- אבץ 0.61 mg 6%
- נחושת 0.26 mg 29%
- מנגן 0.38 mg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7 g | 15 g | 0.9 g |
| 1 מנה | 277 g | 316 | 19 g | 41 g | 2.5 g |
| 2 מנות | 554 g | 632 | 39 g | 82 g | 5 g |
| ½ מנה | 138.5 g | 158 | 9.7 g | 20 g | 1.2 g |
| 3 מנות | 831 g | 947 | 58 g | 122 g | 7.5 g |
| 4 מנות | 1108 g | 1263 | 77 g | 163 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.5 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 22 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 14 g | 29 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 37 g | 2.3 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית פינטו
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית פינטו?
ב-100 g של שעועית פינטו יש 114 kcal, וכן 7 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (277 g) של שעועית פינטו?
ב-1 מנה (277 g) של שעועית פינטו יש 316 kcal, וכן 19 g חלבון, 41 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (554 g) של שעועית פינטו?
ב-2 מנות (554 g) של שעועית פינטו יש 632 kcal, וכן 39 g חלבון, 82 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (138.5 g) של שעועית פינטו?
ב-½ מנה (138.5 g) של שעועית פינטו יש 158 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 20 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (831 g) של שעועית פינטו?
ב-3 מנות (831 g) של שעועית פינטו יש 947 kcal, וכן 58 g חלבון, 122 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1108 g) של שעועית פינטו?
ב-4 מנות (1108 g) של שעועית פינטו יש 1263 kcal, וכן 77 g חלבון, 163 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית פינטו?
ב-50 g של שעועית פינטו יש 57 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית פינטו?
ב-150 g של שעועית פינטו יש 171 kcal, וכן 11 g חלבון, 22 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174286 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
