דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית פינטו
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, משומרים, מוצקים ונוזלים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 82 kcal —
- חלבון 4.6 g 9%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 4.6 g 16%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 268 mg 12%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.55 mg 4%
- ויטמין K 2.1 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.27 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.14 mg 3%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 24 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 20.8 mg 4%
מינרלים
- סידן 47 mg 4%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 92 mg 7%
- אשלגן 276 mg 6%
- אבץ 0.56 mg 5%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.32 mg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 4.6 g | 11 g | 0.6 g |
| 1 מנה | 240 g | 197 | 11 g | 25 g | 1.3 g |
| 2 מנות | 480 g | 394 | 22 g | 51 g | 2.7 g |
| ½ מנה | 120 g | 98 | 5.5 g | 13 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 720 g | 590 | 33 g | 76 g | 4 g |
| 4 מנות | 960 g | 787 | 44 g | 102 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2.3 g | 5.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 6.9 g | 16 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 9.2 g | 21 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 12 g | 27 g | 1.4 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית פינטו
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית פינטו?
ב-100 g של שעועית פינטו יש 82 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (240 g) של שעועית פינטו?
ב-1 מנה (240 g) של שעועית פינטו יש 197 kcal, וכן 11 g חלבון, 25 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (480 g) של שעועית פינטו?
ב-2 מנות (480 g) של שעועית פינטו יש 394 kcal, וכן 22 g חלבון, 51 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (120 g) של שעועית פינטו?
ב-½ מנה (120 g) של שעועית פינטו יש 98 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (720 g) של שעועית פינטו?
ב-3 מנות (720 g) של שעועית פינטו יש 590 kcal, וכן 33 g חלבון, 76 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (960 g) של שעועית פינטו?
ב-4 מנות (960 g) של שעועית פינטו יש 787 kcal, וכן 44 g חלבון, 102 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית פינטו?
ב-50 g של שעועית פינטו יש 41 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית פינטו?
ב-150 g של שעועית פינטו יש 123 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175201 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
