דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית פינטו
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, מבושלים, מבושלים במים, עם מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 143 kcal —
- חלבון 9 g 18%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 9 g 32%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 238 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.8 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.94 mg 6%
- ויטמין K 3.5 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.19 mg 16%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.32 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.21 mg 4%
- ויטמין B6 0.23 mg 13%
- פולאט (B9) 172 µg 43%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 46 mg 4%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 50 mg 12%
- זרחן 147 mg 12%
- אשלגן 436 mg 9%
- אבץ 0.98 mg 9%
- נחושת 0.22 mg 24%
- מנגן 0.45 mg 20%
- סלניום 6.2 µg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 9 g | 17 g | 0.7 g |
| 1 מנה | 171 g | 245 | 15 g | 29 g | 1.1 g |
| 2 מנות | 342 g | 489 | 31 g | 59 g | 2.2 g |
| ½ מנה | 85.5 g | 122 | 7.7 g | 15 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 513 g | 734 | 46 g | 88 g | 3.3 g |
| 4 מנות | 684 g | 978 | 62 g | 118 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4.5 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 14 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 18 g | 34 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 23 g | 43 g | 1.6 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית פינטו
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית פינטו?
ב-100 g של שעועית פינטו יש 143 kcal, וכן 9 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (171 g) של שעועית פינטו?
ב-1 מנה (171 g) של שעועית פינטו יש 245 kcal, וכן 15 g חלבון, 29 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (342 g) של שעועית פינטו?
ב-2 מנות (342 g) של שעועית פינטו יש 489 kcal, וכן 31 g חלבון, 59 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (85.5 g) של שעועית פינטו?
ב-½ מנה (85.5 g) של שעועית פינטו יש 122 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (513 g) של שעועית פינטו?
ב-3 מנות (513 g) של שעועית פינטו יש 734 kcal, וכן 46 g חלבון, 88 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (684 g) של שעועית פינטו?
ב-4 מנות (684 g) של שעועית פינטו יש 978 kcal, וכן 62 g חלבון, 118 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית פינטו?
ב-50 g של שעועית פינטו יש 72 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית פינטו?
ב-150 g של שעועית פינטו יש 215 kcal, וכן 14 g חלבון, 26 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173796 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
