דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית פינטו
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, משומרים, מוצקים מסוננים, שטופים במי ברז
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 117 kcal —
- חלבון 7 g 14%
- פחמימות 21 g 8%
- שומן 1 g 1%
- נתרן 212 mg 9%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.26 mg 2%
- פולאט (B9) 21 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 64 mg 5%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 96 mg 8%
- אשלגן 234 mg 5%
- אבץ 0.59 mg 5%
- נחושת 0.26 mg 29%
- מנגן 0.37 mg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7 g | 21 g | 1 g |
| 1 מנה | 169 g | 198 | 12 g | 35 g | 1.6 g |
| 2 מנות | 338 g | 395 | 24 g | 70 g | 3.3 g |
| ½ מנה | 84.5 g | 99 | 5.9 g | 18 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 507 g | 593 | 36 g | 105 g | 4.9 g |
| 4 מנות | 676 g | 791 | 48 g | 140 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.5 g | 10 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 31 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 14 g | 42 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 18 g | 52 g | 2.4 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית פינטו
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית פינטו?
ב-100 g של שעועית פינטו יש 117 kcal, וכן 7 g חלבון, 21 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (169 g) של שעועית פינטו?
ב-1 מנה (169 g) של שעועית פינטו יש 198 kcal, וכן 12 g חלבון, 35 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (338 g) של שעועית פינטו?
ב-2 מנות (338 g) של שעועית פינטו יש 395 kcal, וכן 24 g חלבון, 70 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (84.5 g) של שעועית פינטו?
ב-½ מנה (84.5 g) של שעועית פינטו יש 99 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 18 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (507 g) של שעועית פינטו?
ב-3 מנות (507 g) של שעועית פינטו יש 593 kcal, וכן 36 g חלבון, 105 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (676 g) של שעועית פינטו?
ב-4 מנות (676 g) של שעועית פינטו יש 791 kcal, וכן 48 g חלבון, 140 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית פינטו?
ב-50 g של שעועית פינטו יש 59 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית פינטו?
ב-150 g של שעועית פינטו יש 176 kcal, וכן 11 g חלבון, 31 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173797 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
