דעו מה יש בצלחת שלכם
Leaf vegetable, average, dark green
קלוריות וערכים תזונתיים
13
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.4 g
פחמימות0.7 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 13 kcal —
- חלבון 1.4 g 3%
- פחמימות 0.7 g 0%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.3 g 4%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 91.5 mg 4%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 178 µg 20%
- ויטמין C 32.3 mg 36%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.93 mg 6%
- ויטמין K 193 µg 160%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.8 mg 5%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 123 µg 31%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 72 mg 6%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 40 mg 10%
- זרחן 35 mg 3%
- אשלגן 415 mg 9%
- אבץ 0.7 mg 6%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 1.1 mg 49%
- סלניום 0.25 µg 0%
- יוד 1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.4 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2.1 g | 1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2.8 g | 1.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3.5 g | 1.7 g | 0.6 g |
מזונות דומים
שאלות על Leaf vegetable, average, dark green
כמה קלוריות יש ב-100 g של Leaf vegetable, average, dark green?
ב-100 g של Leaf vegetable, average, dark green יש 13 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Leaf vegetable, average, dark green?
ב-50 g של Leaf vegetable, average, dark green יש 7 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Leaf vegetable, average, dark green?
ב-150 g של Leaf vegetable, average, dark green יש 20 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Leaf vegetable, average, dark green?
ב-200 g של Leaf vegetable, average, dark green יש 26 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Leaf vegetable, average, dark green?
ב-250 g של Leaf vegetable, average, dark green יש 33 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 11002 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
