דעו מה יש בצלחת שלכם

Ham or pork and potatoes with cheese sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

127
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.9 g
פחמימות10 g
שומן5.7 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 127 kcal —
  • חלבון 7.9 g 16%
  • פחמימות 10 g 4%
  • שומן 5.7 g 7%
  • שומן רווי 2.8 g 14%
  • סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
  • סוכרים 0.5 g —
  • נתרן 300 mg 13%
  • כולסטרול 22 mg 7%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 24 µg 3%
  • ויטמין C 3.8 mg 4%
  • ויטמין D 0.4 µg 2%
  • ויטמין E 0.06 mg 0%
  • ויטמין K 1.3 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.21 mg 17%
  • ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
  • ניאצין (B3) 1.5 mg 10%
  • ויטמין B6 0.22 mg 13%
  • פולאט (B9) 7 µg 2%
  • ויטמין B12 0.2 µg 8%
  • כולין 21.8 mg 4%

מינרלים

  • סידן 96 mg 7%
  • ברזל 0.4 mg 2%
  • מגנזיום 19 mg 5%
  • זרחן 120 mg 10%
  • אשלגן 258 mg 5%
  • אבץ 0.85 mg 8%
  • נחושת 0.1 mg 11%
  • סלניום 7.1 µg 13%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g1277.9 g10 g5.7 g
1 מנה249 g31620 g25 g14 g
2 מנות498 g63239 g51 g28 g
½ מנה124.5 g1589.8 g13 g7.1 g
3 מנות747 g94959 g76 g43 g
4 מנות996 g126578 g102 g57 g
50 g50 g643.9 g5.1 g2.8 g
150 g150 g19112 g15 g8.5 g
200 g200 g25416 g20 g11 g
250 g250 g31820 g26 g14 g

שאלות על Ham or pork and potatoes with cheese sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

ב-100 g של Ham or pork and potatoes with cheese sauce יש 127 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 10 g פחמימות ו-5.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (249 g) של Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

ב-1 מנה (249 g) של Ham or pork and potatoes with cheese sauce יש 316 kcal, וכן 20 g חלבון, 25 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (498 g) של Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

ב-2 מנות (498 g) של Ham or pork and potatoes with cheese sauce יש 632 kcal, וכן 39 g חלבון, 51 g פחמימות ו-28 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (124.5 g) של Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

ב-½ מנה (124.5 g) של Ham or pork and potatoes with cheese sauce יש 158 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 13 g פחמימות ו-7.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (747 g) של Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

ב-3 מנות (747 g) של Ham or pork and potatoes with cheese sauce יש 949 kcal, וכן 59 g חלבון, 76 g פחמימות ו-43 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (996 g) של Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

ב-4 מנות (996 g) של Ham or pork and potatoes with cheese sauce יש 1265 kcal, וכן 78 g חלבון, 102 g פחמימות ו-57 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

ב-50 g של Ham or pork and potatoes with cheese sauce יש 64 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-2.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

ב-150 g של Ham or pork and potatoes with cheese sauce יש 191 kcal, וכן 12 g חלבון, 15 g פחמימות ו-8.5 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27220520 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים