דעו מה יש בצלחת שלכם
Cod, fillet, breaded, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
113
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות12 g
שומן0.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 113 kcal —
- חלבון 14 g 27%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 0.7 g —
- נתרן 134 mg 6%
- כולסטרול 43 mg 14%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 25 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.8 µg 4%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- כולין 73 mg 13%
מינרלים
- סידן 10.5 mg 1%
- ברזל 0.67 mg 4%
- מגנזיום 27.2 mg 6%
- זרחן 167 mg 13%
- אשלגן 305 mg 6%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.1 mg 5%
- סלניום 29 µg 53%
- יוד 114 µg 76%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 14 g | 12 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 6.8 g | 6.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 169 | 21 g | 18 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 225 | 27 g | 24 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 282 | 34 g | 30 g | 2 g |
מזונות דומים
שאלות על Cod, fillet, breaded, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Cod, fillet, breaded, raw?
ב-100 g של Cod, fillet, breaded, raw יש 113 kcal, וכן 14 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Cod, fillet, breaded, raw?
ב-50 g של Cod, fillet, breaded, raw יש 56 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Cod, fillet, breaded, raw?
ב-150 g של Cod, fillet, breaded, raw יש 169 kcal, וכן 21 g חלבון, 18 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Cod, fillet, breaded, raw?
ב-200 g של Cod, fillet, breaded, raw יש 225 kcal, וכן 27 g חלבון, 24 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Cod, fillet, breaded, raw?
ב-250 g של Cod, fillet, breaded, raw יש 282 kcal, וכן 34 g חלבון, 30 g פחמימות ו-2 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 548 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
