דעו מה יש בצלחת שלכם
Cod, fillet, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
75
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות0 g
שומן0.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 75 kcal —
- חלבון 18 g 35%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 76 mg 3%
- כולסטרול 43 mg 14%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2.3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1 µg 5%
- ויטמין E 0.45 mg 3%
- ויטמין K 6.8 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 2 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.14 mg 3%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- ביוטין (B7) 1.1 µg 4%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 1.1 µg 46%
- כולין 65.2 mg 12%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 0.2 mg 1%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 338 mg 7%
- אבץ 0.38 mg 3%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 28.7 µg 52%
- יוד 253 µg 169%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 18 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8.8 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 26 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 35 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 44 g | 0 g | 1.4 g |
מזונות דומים
שאלות על Cod, fillet, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Cod, fillet, raw?
ב-100 g של Cod, fillet, raw יש 75 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Cod, fillet, raw?
ב-50 g של Cod, fillet, raw יש 38 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Cod, fillet, raw?
ב-150 g של Cod, fillet, raw יש 113 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Cod, fillet, raw?
ב-200 g של Cod, fillet, raw יש 151 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Cod, fillet, raw?
ב-250 g של Cod, fillet, raw יש 188 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 72 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
