דעו מה יש בצלחת שלכם
Blue whiting, fillet, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
77
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות0 g
שומן0.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 77 kcal —
- חלבון 18 g 35%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 51 mg 2%
- כולסטרול 31 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.4 µg 7%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 1 mg 6%
- אבץ 0.4 mg 4%
- סלניום 23 µg 42%
- יוד 21.6 µg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 18 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8.8 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 26 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 35 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 44 g | 0 g | 2 g |
מזונות דומים
שאלות על Blue whiting, fillet, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Blue whiting, fillet, raw?
ב-100 g של Blue whiting, fillet, raw יש 77 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Blue whiting, fillet, raw?
ב-50 g של Blue whiting, fillet, raw יש 39 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Blue whiting, fillet, raw?
ב-150 g של Blue whiting, fillet, raw יש 116 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Blue whiting, fillet, raw?
ב-200 g של Blue whiting, fillet, raw יש 154 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Blue whiting, fillet, raw?
ב-250 g של Blue whiting, fillet, raw יש 193 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 549 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
