דעו מה יש בצלחת שלכם

Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen

קלוריות וערכים תזונתיים

90
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן0.9 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 90 kcal —
  • חלבון 21 g 41%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 0.9 g 1%
  • שומן רווי 0.5 g 3%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 40 mg 2%
  • כולסטרול 61 mg 20%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 6 µg 1%
  • ויטמין C 0.33 mg 0%
  • ויטמין D 0.79 µg 4%
  • ויטמין E 0.76 mg 5%
  • ויטמין K 0 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
  • ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
  • ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
  • ויטמין B6 0.12 mg 7%
  • פולאט (B9) 10 µg 3%
  • ויטמין B12 1 µg 42%
  • כולין 65 mg 12%

מינרלים

  • סידן 29 mg 2%
  • ברזל 0.21 mg 1%
  • מגנזיום 14 mg 3%
  • זרחן 170 mg 14%
  • אשלגן 440 mg 9%
  • אבץ 0.34 mg 3%
  • נחושת 0.06 mg 6%
  • מנגן 0.01 mg 0%
  • סלניום 26 µg 47%
  • יוד 153 µg 102%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g9021 g0 g0.9 g
50 g50 g4510 g0 g0.5 g
150 g150 g13531 g0 g1.4 g
200 g200 g18041 g0 g1.8 g
250 g250 g22551 g0 g2.3 g

שאלות על Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen

כמה קלוריות יש ב-100 g של Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen?

ב-100 g של Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen יש 90 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen?

ב-50 g של Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen יש 45 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen?

ב-150 g של Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen יש 135 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen?

ב-200 g של Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen יש 180 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen?

ב-250 g של Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen יש 225 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.

מקור: Frida (Denmark) 661 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים