דעו מה יש בצלחת שלכם
הליבוט אטלנטי
קלוריות וערכים תזונתיים
נאי
94
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן1.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 94 kcal —
- חלבון 21 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 64 mg 3%
- כולסטרול 60 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 33.2 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 9 µg 45%
- ויטמין E 0.7 mg 5%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 3%
- ניאצין (B3) 4 mg 25%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.28 mg 6%
- ויטמין B6 0.42 mg 25%
- ביוטין (B7) 5 µg 17%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 0.96 µg 40%
- כולין 61.8 mg 11%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 0.5 mg 3%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 398 mg 8%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.2 mg 22%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 60 µg 109%
- יוד 21 µg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 41 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 52 g | 0 g | 3.2 g |
מזונות דומים
שאלות על הליבוט אטלנטי
כמה קלוריות יש ב-100 g של הליבוט אטלנטי?
ב-100 g של הליבוט אטלנטי יש 94 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של הליבוט אטלנטי?
ב-50 g של הליבוט אטלנטי יש 47 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של הליבוט אטלנטי?
ב-150 g של הליבוט אטלנטי יש 141 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של הליבוט אטלנטי?
ב-200 g של הליבוט אטלנטי יש 188 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של הליבוט אטלנטי?
ב-250 g של הליבוט אטלנטי יש 235 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 711 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
