דעו מה יש בצלחת שלכם
Pikeperch, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
85
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0.5 g
שומן0.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 85 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0.5 g 0%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.5 g —
- נתרן 57 mg 2%
- כולסטרול 61.5 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 1 mg 1%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 1.4 mg 9%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 2.3 mg 14%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- סידן 54 mg 4%
- ברזל 0.3 mg 2%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 340 mg 7%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.01 mg 2%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 20 µg 36%
- יוד 35 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0.5 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.6 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 1 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 48 g | 1.3 g | 1.8 g |
מזונות דומים
שאלות על Pikeperch, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Pikeperch, raw?
ב-100 g של Pikeperch, raw יש 85 kcal, וכן 19 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Pikeperch, raw?
ב-50 g של Pikeperch, raw יש 43 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Pikeperch, raw?
ב-150 g של Pikeperch, raw יש 128 kcal, וכן 29 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Pikeperch, raw?
ב-200 g של Pikeperch, raw יש 170 kcal, וכן 38 g חלבון, 1 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Pikeperch, raw?
ב-250 g של Pikeperch, raw יש 213 kcal, וכן 48 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 601 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
