דעו מה יש בצלחת שלכם

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

קלוריות וערכים תזונתיים

93
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון10 g
פחמימות2.1 g
שומן4.5 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 93 kcal —
  • חלבון 10 g 21%
  • פחמימות 2.1 g 1%
  • שומן 4.5 g 6%
  • שומן רווי 2.2 g 11%
  • סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
  • סוכרים 1.1 g —
  • נתרן 176 mg 8%
  • כולסטרול 32 mg 11%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 194 µg 22%
  • ויטמין C 6.4 mg 7%
  • ויטמין D 0.1 µg 1%
  • ויטמין E 0.46 mg 3%
  • ויטמין K 66.2 µg 55%
  • תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
  • ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
  • ניאצין (B3) 2.7 mg 17%
  • ויטמין B6 0.14 mg 8%
  • פולאט (B9) 32 µg 8%
  • ויטמין B12 0.18 µg 8%
  • כולין 23.5 mg 4%

מינרלים

  • סידן 97 mg 7%
  • ברזל 0.35 mg 2%
  • מגנזיום 23 mg 5%
  • זרחן 127 mg 10%
  • אשלגן 260 mg 6%
  • אבץ 0.76 mg 7%
  • נחושת 0.04 mg 5%
  • סלניום 9 µg 16%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g9310 g2.1 g4.5 g
1 מנה90 g849.2 g1.9 g4.1 g
2 מנות180 g16719 g3.8 g8.1 g
½ מנה45 g424.6 g1 g2 g
3 מנות270 g25128 g5.7 g12 g
4 מנות360 g33537 g7.6 g16 g
50 g50 g475.1 g1.1 g2.3 g
150 g150 g14015 g3.2 g6.8 g
200 g200 g18621 g4.2 g9 g
250 g250 g23326 g5.3 g11 g

שאלות על Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

כמה קלוריות יש ב-100 g של Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

ב-100 g של Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing יש 93 kcal, וכן 10 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-4.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (90 g) של Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

ב-1 מנה (90 g) של Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing יש 84 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-4.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (180 g) של Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

ב-2 מנות (180 g) של Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing יש 167 kcal, וכן 19 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-8.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (45 g) של Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

ב-½ מנה (45 g) של Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing יש 42 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 1 g פחמימות ו-2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (270 g) של Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

ב-3 מנות (270 g) של Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing יש 251 kcal, וכן 28 g חלבון, 5.7 g פחמימות ו-12 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (360 g) של Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

ב-4 מנות (360 g) של Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing יש 335 kcal, וכן 37 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-16 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

ב-50 g של Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing יש 47 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-2.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

ב-150 g של Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing יש 140 kcal, וכן 15 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-6.8 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27446330 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים