דעו מה יש בצלחת שלכם

Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing

קלוריות וערכים תזונתיים

130

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון11 g

פחמימות7.6 g

שומן5.5 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

קלוריות 130 kcal —
חלבון 11 g 23%
פחמימות 7.6 g 3%
שומן 5.5 g 7%
שומן רווי 0.9 g 5%
סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
סוכרים 3 g —
נתרן 176 mg 8%
כולסטרול 27 mg 9%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

ויטמין A 108 µg 12%
ויטמין C 10 mg 11%
ויטמין D 0 µg 0%
ויטמין E 1.8 mg 12%
ויטמין K 51.8 µg 43%
תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
ויטמין B6 0.16 mg 9%
פולאט (B9) 36 µg 9%
ויטמין B12 0.09 µg 4%
כולין 28.9 mg 5%

מינרלים

סידן 39 mg 3%
ברזל 0.96 mg 5%
מגנזיום 35 mg 8%
זרחן 126 mg 10%
אשלגן 280 mg 6%
אבץ 0.6 mg 5%
נחושת 0.1 mg 11%
סלניום 9.7 µg 18%

קלוריות לפי מנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	130	11 g	7.6 g	5.5 g
1 מנה	90 g	117	10 g	6.8 g	4.9 g
2 מנות	180 g	234	21 g	14 g	9.8 g
½ מנה	45 g	59	5.1 g	3.4 g	2.5 g
3 מנות	270 g	351	31 g	21 g	15 g
4 מנות	360 g	468	41 g	27 g	20 g
50 g	50 g	65	5.7 g	3.8 g	2.7 g
150 g	150 g	195	17 g	11 g	8.2 g
200 g	200 g	260	23 g	15 g	11 g
250 g	250 g	325	29 g	19 g	14 g

מזונות דומים

שאלות על Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing

כמה קלוריות יש ב-100 g של Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

ב-100 g של Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing יש 130 kcal, וכן 11 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-5.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (90 g) של Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

ב-1 מנה (90 g) של Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing יש 117 kcal, וכן 10 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-4.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (180 g) של Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

ב-2 מנות (180 g) של Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing יש 234 kcal, וכן 21 g חלבון, 14 g פחמימות ו-9.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (45 g) של Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

ב-½ מנה (45 g) של Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing יש 59 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-2.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (270 g) של Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

ב-3 מנות (270 g) של Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing יש 351 kcal, וכן 31 g חלבון, 21 g פחמימות ו-15 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (360 g) של Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

ב-4 מנות (360 g) של Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing יש 468 kcal, וכן 41 g חלבון, 27 g פחמימות ו-20 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

ב-50 g של Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing יש 65 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-2.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

ב-150 g של Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing יש 195 kcal, וכן 17 g חלבון, 11 g פחמימות ו-8.2 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27446350 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים