דעו מה יש בצלחת שלכם
נגיסי עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
Wendy's
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 326 kcal —
- חלבון 16 g 33%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 23 g 29%
- שומן רווי 4.8 g 24%
- סוכרים 0.1 g —
- נתרן 708 mg 31%
- כולסטרול 50 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 1.3 mg 1%
- ויטמין K 8 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 6 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.91 mg 18%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- ויטמין B12 0.33 µg 14%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 0.62 mg 3%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 271 mg 22%
- אשלגן 250 mg 5%
- אבץ 0.61 mg 6%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.19 mg 8%
- סלניום 25 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 17 g | 14 g | 23 g |
| 1 מנה | 68 g | 222 | 11 g | 9.7 g | 15 g |
| 2 מנות | 136 g | 443 | 22 g | 20 g | 31 g |
| ½ מנה | 34 g | 111 | 5.6 g | 4.9 g | 7.7 g |
| 3 מנות | 204 g | 665 | 34 g | 29 g | 46 g |
| 4 מנות | 272 g | 887 | 45 g | 39 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 8.2 g | 7.2 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 25 g | 22 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 33 g | 29 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 41 g | 36 g | 56 g |
שאלות על נגיסי עוף
איך מחממים נגיסי עוף קפואים בתנור?
חמם את התנור ל־200 מעלות, סדר את הנגיסים בשכבה אחת על תבנית ואפה לפי הוראות האריזה, בדרך כלל כ־15–20 דקות, עד שהם זהובים וחמים גם במרכז. הפוך אותם באמצע לקבלת ציפוי פריך משני הצדדים.
איך מחממים נגיסי עוף באייר פרייר?
סדר את הנגיסים בשכבה אחת וחמם ב־200 מעלות כ־8–12 דקות, תוך ניעור הסל או הפיכה באמצע. אין צורך להפשיר אותם קודם; בדוק את הוראות האריזה, כי הגודל והציפוי משפיעים על הזמן.
איך שומרים נגיסי עוף אחרי הבישול?
הכנס שאריות למקרר בכלי סגור בתוך שעתיים מההכנה, ואכול בתוך 3–4 ימים. לחימום חוזר, תנור או אייר פרייר ישמרו על הציפוי פריך יותר ממיקרוגל.
מה מגישים לצד נגיסי עוף?
צ'יפס וירקות חתוכים הם תוספות נפוצות; לצד מטבל, קטשופ, חרדל או רוטב ברביקיו מתאימים לנגיסים. לארוחה קלה יותר, הגש אותם בתוך פיתה או לצד סלט.
מה ההבדל בין נגיסי עוף לנתחי עוף בציפוי?
נגיסי עוף בדרך כלל קטנים ואחידים, ולעיתים עשויים מעוף טחון או מעוצב בציפוי. נתחי עוף הם לרוב חתיכות מובחנות של חזה או ירך; בהרכב ל־100 גרם יש בנתחי עוף 19.2 גרם חלבון לעומת 16 גרם בנגיסי עוף.
האם נגיסי עוף מוכנים לאכילה כשהם רק מופשרים?
לא. נגיסים קפואים רבים הם מוצר לא מבושל, ולכן יש לבשל אותם לפי הוראות האריזה עד שהמרכז חם לגמרי; אם יש לך מדחום, מרכז העוף צריך להגיע ל־75 מעלות.
כמה נגיסי עוף יש במנה?
מנה טיפוסית היא כ־68 גרם, לרוב כמה נגיסים בהתאם לגודל שלהם. ב־68 גרם יש 222 קק״ל ו־11 גרם חלבון.
האם נגיסי עוף מכילים הרבה נתרן?
כן. ב־100 גרם יש 708 מ״ג נתרן, ולכן רוטב מלוח או תוספת מלוחה יכולים להגדיל עוד את כמות הנתרן בארוחה.
מקור: USDA FoodData Central 170725 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
