דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף בהיר עם עור
קלוריות וערכים תזונתיים
פטם, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 186 kcal —
- חלבון 20 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 67 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 29 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 8.9 mg 56%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.79 mg 16%
- ויטמין B6 0.48 mg 28%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.34 µg 14%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 0.79 mg 4%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 163 mg 13%
- אשלגן 204 mg 4%
- אבץ 0.93 mg 8%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 16.4 µg 30%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 מנה | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 מנות | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 3 מנות | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 38 g |
| 4 מנות | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
שאלות על בשר עוף בהיר עם עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-100 g של בשר עוף בהיר עם עור יש 186 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-1 מנה (113 g) של בשר עוף בהיר עם עור יש 210 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-2 מנות (226 g) של בשר עוף בהיר עם עור יש 420 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-½ מנה (56.5 g) של בשר עוף בהיר עם עור יש 105 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-3 מנות (339 g) של בשר עוף בהיר עם עור יש 631 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-4 מנות (452 g) של בשר עוף בהיר עם עור יש 841 kcal, וכן 92 g חלבון, 0 g פחמימות ו-50 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-50 g של בשר עוף בהיר עם עור יש 93 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-150 g של בשר עוף בהיר עם עור יש 279 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171062 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
