דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף לבן עם עור
קלוריות וערכים תזונתיים
פטם או אפרוחים לטיגון, מבושל, מטוגן, בקמח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 246 kcal —
- חלבון 30 g 61%
- פחמימות 1.7 g 1%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 3.3 g 17%
- סיבים תזונתיים 0.1 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 77 mg 3%
- כולסטרול 87 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 20 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.57 mg 4%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 12 mg 75%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.97 mg 19%
- ויטמין B6 0.54 mg 32%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.33 µg 14%
- כולין 81.3 mg 15%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 213 mg 17%
- אשלגן 239 mg 5%
- אבץ 1.3 mg 11%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 29.1 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 31 g | 1.7 g | 12 g |
| 1 מנה | 78 g | 192 | 24 g | 1.3 g | 9.4 g |
| 2 מנות | 156 g | 384 | 48 g | 2.7 g | 19 g |
| ½ מנה | 39 g | 96 | 12 g | 0.7 g | 4.7 g |
| 3 מנות | 234 g | 576 | 71 g | 4 g | 28 g |
| 4 מנות | 312 g | 768 | 95 g | 5.4 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0.9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 46 g | 2.6 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 61 g | 3.4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 76 g | 4.3 g | 30 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר עוף לבן עם עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף לבן עם עור?
ב-100 g של בשר עוף לבן עם עור יש 246 kcal, וכן 31 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (78 g) של בשר עוף לבן עם עור?
ב-1 מנה (78 g) של בשר עוף לבן עם עור יש 192 kcal, וכן 24 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (156 g) של בשר עוף לבן עם עור?
ב-2 מנות (156 g) של בשר עוף לבן עם עור יש 384 kcal, וכן 48 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (39 g) של בשר עוף לבן עם עור?
ב-½ מנה (39 g) של בשר עוף לבן עם עור יש 96 kcal, וכן 12 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (234 g) של בשר עוף לבן עם עור?
ב-3 מנות (234 g) של בשר עוף לבן עם עור יש 576 kcal, וכן 71 g חלבון, 4 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (312 g) של בשר עוף לבן עם עור?
ב-4 מנות (312 g) של בשר עוף לבן עם עור יש 768 kcal, וכן 95 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף לבן עם עור?
ב-50 g של בשר עוף לבן עם עור יש 123 kcal, וכן 15 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף לבן עם עור?
ב-150 g של בשר עוף לבן עם עור יש 369 kcal, וכן 46 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171460 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
