דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף בהיר ועור
קלוריות וערכים תזונתיים
פטם, טבול בבלילה, מטוגן
277
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
פחמימות9.4 g
שומן15 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 277 kcal —
- חלבון 24 g 47%
- פחמימות 9.4 g 3%
- שומן 15 g 20%
- שומן רווי 4.1 g 21%
- סיבים תזונתיים 0.1 g 0%
- נתרן 287 mg 12%
- כולסטרול 84 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 24 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.27 µg 1%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 9.2 mg 57%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.79 mg 16%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 0.28 µg 12%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 168 mg 13%
- אשלגן 185 mg 4%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.06 mg 2%
- סלניום 27.2 µg 49%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 24 g | 9.4 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 4.7 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 35 g | 14 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 47 g | 19 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 59 g | 24 g | 39 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר עוף בהיר ועור
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף בהיר ועור?
ב-100 g של בשר עוף בהיר ועור יש 277 kcal, וכן 24 g חלבון, 9.4 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף בהיר ועור?
ב-50 g של בשר עוף בהיר ועור יש 139 kcal, וכן 12 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף בהיר ועור?
ב-150 g של בשר עוף בהיר ועור יש 416 kcal, וכן 35 g חלבון, 14 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר עוף בהיר ועור?
ב-200 g של בשר עוף בהיר ועור יש 554 kcal, וכן 47 g חלבון, 19 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר עוף בהיר ועור?
ב-250 g של בשר עוף בהיר ועור יש 693 kcal, וכן 59 g חלבון, 24 g פחמימות ו-39 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 581 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
