דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף בהיר עם עור
קלוריות וערכים תזונתיים
פטם, מבושל, מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 201 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 63 mg 3%
- כולסטרול 74 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 29 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 6.9 mg 43%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.54 mg 11%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.2 µg 8%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 0.98 mg 5%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 146 mg 12%
- אשלגן 167 mg 4%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 21.2 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 מנה | 90 g | 181 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2 מנות | 180 g | 362 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ מנה | 45 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 מנות | 270 g | 543 | 71 g | 0 g | 27 g |
| 4 מנות | 360 g | 724 | 94 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 65 g | 0 g | 25 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר עוף בהיר עם עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-100 g של בשר עוף בהיר עם עור יש 201 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (90 g) של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-1 מנה (90 g) של בשר עוף בהיר עם עור יש 181 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (180 g) של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-2 מנות (180 g) של בשר עוף בהיר עם עור יש 362 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (45 g) של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-½ מנה (45 g) של בשר עוף בהיר עם עור יש 90 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (270 g) של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-3 מנות (270 g) של בשר עוף בהיר עם עור יש 543 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (360 g) של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-4 מנות (360 g) של בשר עוף בהיר עם עור יש 724 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-50 g של בשר עוף בהיר עם עור יש 101 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-150 g של בשר עוף בהיר עם עור יש 302 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171462 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
