דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף בהיר עם עור
קלוריות וערכים תזונתיים
פטם, צלוי
222
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון29 g
פחמימות0 g
שומן11 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 222 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 3.1 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 75 mg 3%
- כולסטרול 84 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 33 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.27 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 11.1 mg 70%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.93 mg 19%
- ויטמין B6 0.52 mg 31%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.32 µg 13%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 227 mg 5%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 24.1 µg 44%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 58 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 73 g | 0 g | 27 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר עוף בהיר עם עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-100 g של בשר עוף בהיר עם עור יש 222 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-50 g של בשר עוף בהיר עם עור יש 111 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-150 g של בשר עוף בהיר עם עור יש 333 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-200 g של בשר עוף בהיר עם עור יש 444 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-250 g של בשר עוף בהיר עם עור יש 555 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 583 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
