דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף בהיר עם עור
קלוריות וערכים תזונתיים
פטם, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 222 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 3.1 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 75 mg 3%
- כולסטרול 84 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 33 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 11.1 mg 70%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.93 mg 19%
- ויטמין B6 0.52 mg 31%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.32 µg 13%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 227 mg 5%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 24.1 µg 44%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 מנה | 79 g | 175 | 23 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 מנות | 158 g | 351 | 46 g | 0 g | 17 g |
| ½ מנה | 39.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 מנות | 237 g | 526 | 69 g | 0 g | 26 g |
| 4 מנות | 316 g | 702 | 92 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 58 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 73 g | 0 g | 27 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר עוף בהיר עם עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-100 g של בשר עוף בהיר עם עור יש 222 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (79 g) של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-1 מנה (79 g) של בשר עוף בהיר עם עור יש 175 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (158 g) של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-2 מנות (158 g) של בשר עוף בהיר עם עור יש 351 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (39.5 g) של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-½ מנה (39.5 g) של בשר עוף בהיר עם עור יש 88 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (237 g) של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-3 מנות (237 g) של בשר עוף בהיר עם עור יש 526 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (316 g) של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-4 מנות (316 g) של בשר עוף בהיר עם עור יש 702 kcal, וכן 92 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-50 g של בשר עוף בהיר עם עור יש 111 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף בהיר עם עור?
ב-150 g של בשר עוף בהיר עם עור יש 333 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171461 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
