דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות פיטום או לטיגון, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 213 kcal —
- חלבון 18 g 37%
- פחמימות 0.1 g 0%
- שומן 15 g 19%
- שומן רווי 4.2 g 21%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 70 mg 3%
- כולסטרול 90 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 232 µg 26%
- ויטמין C 2.6 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 14%
- ניאצין (B3) 6.6 mg 41%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 21%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- פולאט (B9) 30 µg 8%
- ויטמין B12 1.1 µg 46%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 149 mg 12%
- אשלגן 189 mg 4%
- אבץ 1.5 mg 13%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 11.8 µg 21%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 18 g | 0.1 g | 15 g |
| 1 מנה | 85 g | 181 | 16 g | 0.1 g | 13 g |
| 2 מנות | 170 g | 362 | 31 g | 0.2 g | 25 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 91 | 7.8 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 543 | 47 g | 0.3 g | 38 g |
| 4 מנות | 340 g | 724 | 62 g | 0.4 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 9.2 g | 0.1 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 28 g | 0.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 37 g | 0.3 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 46 g | 0.3 g | 37 g |
שאלות על בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-100 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 213 kcal, וכן 18 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-1 מנה (85 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 181 kcal, וכן 16 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-2 מנות (170 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 362 kcal, וכן 31 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 91 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-3 מנות (255 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 543 kcal, וכן 47 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-4 מנות (340 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 724 kcal, וכן 62 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-50 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-50 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 107 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-150 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 320 kcal, וכן 28 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-22 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171047 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
