דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות פטם או לטיגון, מבושלים ברוטב
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 216 kcal —
- חלבון 24 g 49%
- פחמימות 0.1 g 0%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 3.5 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 66 mg 3%
- כולסטרול 97 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 174 µg 19%
- ויטמין C 0.5 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 5.4 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.8 mg 16%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- פולאט (B9) 27 µg 7%
- ויטמין B12 0.79 µg 33%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 1.5 mg 9%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 144 mg 12%
- אשלגן 163 mg 3%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 15.9 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 25 g | 0.1 g | 12 g |
| 1 מנה | 85 g | 184 | 21 g | 0.1 g | 11 g |
| 2 מנות | 170 g | 367 | 42 g | 0.1 g | 21 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 92 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 551 | 62 g | 0.2 g | 32 g |
| 4 מנות | 340 g | 734 | 83 g | 0.2 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 37 g | 0.1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 49 g | 0.1 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 61 g | 0.2 g | 31 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-100 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 216 kcal, וכן 25 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-1 מנה (85 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 184 kcal, וכן 21 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-2 מנות (170 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 367 kcal, וכן 42 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 92 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-3 מנות (255 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 551 kcal, וכן 62 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-4 מנות (340 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 734 kcal, וכן 83 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-50 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 108 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-150 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 324 kcal, וכן 37 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171446 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
