דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות פיטום או לטיגון, מבושל, מטוגן, מצופה בפירורי לחם
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 291 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 9 g 3%
- שומן 18 g 22%
- שומן רווי 4.7 g 23%
- נתרן 284 mg 12%
- כולסטרול 103 mg 34%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 181 µg 20%
- ויטמין C 0.4 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 7.1 mg 44%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 21%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- פולאט (B9) 32 µg 8%
- ויטמין B12 0.83 µg 35%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 158 mg 13%
- אשלגן 190 mg 4%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.06 mg 3%
- סלניום 20.3 µg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 23 g | 9 g | 18 g |
| 1 מנה | 85 g | 247 | 19 g | 7.7 g | 15 g |
| 2 מנות | 170 g | 495 | 39 g | 15 g | 30 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 124 | 9.7 g | 3.8 g | 7.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 742 | 58 g | 23 g | 45 g |
| 4 מנות | 340 g | 989 | 78 g | 31 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 11 g | 4.5 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 34 g | 14 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 46 g | 18 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 57 g | 23 g | 44 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-100 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 291 kcal, וכן 23 g חלבון, 9 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-1 מנה (85 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 247 kcal, וכן 19 g חלבון, 7.7 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-2 מנות (170 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 495 kcal, וכן 39 g חלבון, 15 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 124 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-3 מנות (255 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 742 kcal, וכן 58 g חלבון, 23 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-4 מנות (340 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 989 kcal, וכן 78 g חלבון, 31 g פחמימות ו-60 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-50 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 146 kcal, וכן 11 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-150 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 437 kcal, וכן 34 g חלבון, 14 g פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171048 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
