דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות פיטום או לטיגון, מבושל, מטוגן, קמוح
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 272 kcal —
- חלבון 29 g 57%
- פחמימות 3.3 g 1%
- שומן 15 g 20%
- שומן רווי 4.2 g 21%
- נתרן 86 mg 4%
- כולסטרול 112 mg 37%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 248 µg 28%
- ויטמין C 0.5 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 21%
- ניאצין (B3) 8.9 mg 56%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 26%
- ויטמין B6 0.42 mg 25%
- פולאט (B9) 31 µg 8%
- ויטמין B12 1.1 µg 46%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 194 mg 16%
- אשלגן 237 mg 5%
- אבץ 2.4 mg 21%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 16.6 µg 30%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 29 g | 3.3 g | 15 g |
| 1 מנה | 85 g | 231 | 24 g | 2.8 g | 13 g |
| 2 מנות | 170 g | 462 | 49 g | 5.6 g | 26 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 116 | 12 g | 1.4 g | 6.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 694 | 73 g | 8.3 g | 39 g |
| 4 מנות | 340 g | 925 | 97 g | 11 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 1.6 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 43 g | 4.9 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 57 g | 6.5 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 71 g | 8.2 g | 38 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-100 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 272 kcal, וכן 29 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-1 מנה (85 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 231 kcal, וכן 24 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-2 מנות (170 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 462 kcal, וכן 49 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 116 kcal, וכן 12 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-3 מנות (255 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 694 kcal, וכן 73 g חלבון, 8.3 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-4 מנות (340 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 925 kcal, וכן 97 g חלבון, 11 g פחמימות ו-52 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-50 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 136 kcal, וכן 14 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-150 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 408 kcal, וכן 43 g חלבון, 4.9 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171049 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
