דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות פטם או לטיגון, צלויים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 234 kcal —
- חלבון 27 g 54%
- פחמימות 0.1 g 0%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 3.7 g 19%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 79 mg 3%
- כולסטרול 107 mg 36%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 191 µg 21%
- ויטמין C 0.5 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.33 mg 2%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 7.9 mg 49%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 23%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 29 µg 7%
- ויטמין B12 0.94 µg 39%
- כולין 73.3 mg 13%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 182 mg 15%
- אשלגן 212 mg 5%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 15.9 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 27 g | 0.1 g | 13 g |
| 1 מנה | 85 g | 199 | 23 g | 0.1 g | 11 g |
| 2 מנות | 170 g | 398 | 46 g | 0.1 g | 23 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 597 | 68 g | 0.2 g | 34 g |
| 4 מנות | 340 g | 796 | 91 g | 0.2 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 40 g | 0.1 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 54 g | 0.1 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 67 g | 0.2 g | 33 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-100 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 234 kcal, וכן 27 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-1 מנה (85 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 199 kcal, וכן 23 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-2 מנות (170 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 398 kcal, וכן 46 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 99 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-3 מנות (255 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 597 kcal, וכן 68 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-4 מנות (340 g) של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 796 kcal, וכן 91 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-50 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 117 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר?
ב-150 g של בשר עוף, עור, חלקי פנים וצוואר יש 351 kcal, וכן 40 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171050 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
